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過去要教 Claude 一個新技能，你得先當一次文件工。把「我每週怎麼把這批資料整成那份報告」 腦子裡那套動作、判斷、例外，一條一條寫下來——這是 Claude Skills 一直以來最勸退的一關。
Anthropic 在 2026 年 7 月 21 日給 Claude Cowork 加的「Record a skill」，把這關拿掉了。 你不用再寫，改成做給它看：打開錄影，把事情實際做一遍，一邊做一邊講你為什麼這樣點、 這樣填，Claude 會擷取你的螢幕操作加上語音旁白，合成成一個可以重播的 skill。
👉 怎麼開，官方給了兩條路：composer 上的 + 按鈕選「Record a skill」；或走
Customize > Skills，按「Add」再選「Record your screen」。要旁白就把麥克風開著。單段錄影
大約 10 分鐘上限，剩最後一分鐘時擷取列會倒數提醒你。
但先別急著轉發「人人都能錄」。官方 help center 把界線寫得很清楚：這功能只在 Claude for Mac 的 Cowork，而且只給 Pro、Max、Team 三個方案。chat 裡沒有、Windows 沒有、Free 和 Enterprise 也沒有。所以它對免費讀者的「立即可用」是打折的——你得先在那三個付費方案、又剛好 用 Mac，才輪得到你試。
至於錄出來的 skill 能不能事後手動改、會不會吃掉你的用量額度、能不能分享給團隊——這頁官方 文件沒講，我們就不替它猜。我們也還沒實機錄一個來看合成品質與失敗點，這篇是把 Anthropic 的 help center 翻了一遍後的整理，不是實測。
一句話帶走：如果你在 Mac 上用 Pro／Max／Team，手邊又有那種「每週都要重做一次、講起來很囉唆」 的例行工作，這是今天就能開來試的東西——錄一段最無聊的那個流程，看它學不學得會。其他人先 記著這個方向：教 agent 的門檻，正在從「你要會寫」變成「你做一次給它看」。
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想系統性學會,不只看這一則?
Cowork 教學：不用寫程式，用 AI Agent 完成真正的工作
自己用 Cowork 完成一件真正的工作，而且知道什麼能放手、什麼要盯著。
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來源分級:A = 一手公告/論文/官方文件 · B = 可信媒體 · C = 可參考但需脈絡 · D = 觀察用，不可當事實。
本文由 AI 與編輯共同撰寫，總編輯矽基前沿 · 工作現場線審閱定稿。 編輯方針與 AI 使用說明
